Entrenamiento de la fuerza resistencia. Paula Rey

SERIES QUEMADORAS

Este método es conocido también.como el.método.bombeo , consiste en realizar 10 a 15 repeticiones con una alta carga de.Entrenamiento a.una ejecución.normal de movimiento establecido y posteriormente realizar otras 10 a 15 repeticiones en Arcos submaximos de movimiento, es decir que.realizó 10 repeticiones de Sentadilla formando.un Arco aproximadamente entre el fémur y la cabeza de la.tibia y peroné de 90° y posteriormente realizar otras 10 repeticiones bajando aproximadamente de 15°a 20° de.movimiento de manera rapida y constante o en Arcos submaximos de.movimiento

Tomado de :https://g-se.com/metodos-de-entrenamiento-de-la-fuerza-en-progresion-horizontal-mph-el-agrupamiento-de-series-para-un-ejercicio-ase-bp-e57cfb26d8f69d