TEST DE PRESS DE BANCA 

Para su correcta ejecución, en primer lugar, nos acostaremos en un banco plano con los glúteos, caderas y hombros sobre el mismo banco.Los pies tienen que estar  siempre apoyados en suelo, separados un poco más allá del ancho de lo hombros. Es fundamental que los pies queden bien apoyados, pues nos aportan estabilidad y son cruciales en la transmisión de fuerza de todo el cuerpo a la hora de realizar el movimiento.

Tomado de : https://www.vitonica.com/musculacion/el-press-de-banca-no-es-el-unico-ejercicio-para-el-pecho

BIBLIOGRAFIA: Juanma. (2013)."Manual de uso de press de banca".tomado de: https://ejerciciosencasa.es/guia-de-uso-del-press-de-banca/#Ejecucion_del_press_de_banca