Resistencia cardiovascular para la población con discapacidad

ENTRENAMIENTO AERÓBICO EN PERSONAS CON DISCAPACIDAD

El Entrenamiento aeróbico (EA) con cicloergómetro

 El cicloergómetro no mejora la fuerza muscular de los miembros inferiores. Sin embargo, puede proporcionar cambios en la resistencia muscular significativos en algunos grupos musculares, como los extensores de cadera y rodilla. Es uno de los más usados.

También son utilizados la cinta rodante, tareas funcionales como caminar a paso ligero o incluso la hidroterapia. Se debe realizar un programa regular de 3 o más días por semana, con una duración de 20 a 40 min e intensidad equivalente a 50-80% de la frecuencia cardiaca de reserva.

Imagen tomada de: http://www.medicalexpo.es/prod/ergoline/product-68392-432669.html

Entrenamiento aeróbico en agua en personas con discapacidad

Fueron encontrados buenos resultados del EA en el agua. El incremento de la fuerza muscular y en la velocidad de la marcha sugiere que los ejercicios en el agua pueden promover la función motora de los miembros inferiores, como también la movilidad funcional.

 Prueba de 20 metros ida y vuelta (Shuttle run test) para personas con discapacidad

Es un test progresivo de carrera intermitente que se desarrolla en una superficie plana entre dos líneas separadas a una distancia de 20 metros. El tiempo para recorrer la distancia disminuye cada minuto, por lo que el sujeto ha de ir aumentando el ritmo de paso. El test termina cuando los sujetos no son capaces de seguir el ritmo marcado por las señales acústicas y no puede llegar a tiempo a la línea correspondiente. El test se evalúa contabilizando el número de veces que se han completado los 20 metros

Imagen tomada de: http://mmedina-educacionfisica-fit.blogspot.com.co/2014_11_01_archive.html

Test incremental de potencia aeróbica máxima (Santos, Ensenyat, Ruiz Sánchez, 1999)

Es una adaptación de la Course de Navette a personas con lesión medular y usuarios de sillas de ruedas. El objetivo es medir la potencia aeróbica máxima. El protocolo consta de carreras de 20 m sin giros de 360º, los usuarios de la silla de ruedas se desplazan por cuatro tramos de 20 m distribuidos en un cuadrado y así los giros son solamente de 90º

Test de Brokport de salud física para niños con discapacidad (Winnick, 1999)

 La Universidad Estatal de Nueva York junto con la Oficina de Educación Especial y Servicios de Rehabilitación del Gobierno norteamericano colaboran en un proyecto de desarrollo de la salud para halla criterios de referencia sobre un test de salud física para jóvenes entre 10 y 17 años con discapacidad. Su resultado contribuye, tras la aplicación a 1.542 jóvenes con o sin discapacidad, a la creación de un test valido de salud física aplicable a dicho grupo de edad.

Imagen tomada de: http://www.humankinetics.com/excerpts/excerpts/general-procedures-for-testing-and-evaluating-physical-fitness

Contraindicaciones para el entrenamiento aeróbico en personas con discapacidad

Según la American Heart Association (AHA), “Serán excluidos del entrenamiento aeróbico los individuos con riesgo moderado/grave de complicaciones durante el ejercicio o con enfermedades inestables y restricción de la actividad” (2009).

Bibliografía:

-       D.H. Saunders,C.A. Greig,G.E. Mead,A. Young. (2009). Entrenamiento con ejercicios físicos para pacientes con accidente cerebro vascular. Recuperado de: Biblioteca Cochrane Plus, Update Software Ltd.

-       B.M. Quaney,L.A. Boyd,J.M. McDowd,L.H. Zahner,J. He,M.S. (2009). Aerobic exercise improves cognition and motor function poststroke, Neurorehabil Neural Repair, 23, pp. 879-885 

-       M.J. Lee,S.L. Kilbreath,M.F. Singh,B. Zeman,G.M. Davis. (2010). Effect of progressive resistance training on muscle performance after chronic stroke, Med Sci Sports Exerc, 42, pp. 23-34 

-       Winnick, J.P. & Short, F.X. (1999). The Brockport Physical Fitness Training. Guide.Champaign, IL: Human Kinetics.